Onalar kuni mini-darsi: Onalar salomatligini himoya qilish

Onalar kuni yaqinlashib kelmoqda. Ushbu maxsus kunda onangiz uchun duolaringizni tayyorladingizmi? Duolaringizni yo'llashda onangizning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni unutmang! Bugun Bigfish sizga onangizning sog'lig'ini qanday himoya qilish bo'yicha ko'rsatmalar beradigan sog'liqni saqlash qo'llanmasini tayyorladi.
Hozirgi vaqtda Xitoyda ayollar orasida yuqori darajada uchraydigan asosiy ginekologik xavfli o'smalar tuxumdon saratoni, bachadon bo'yni saratoni va ko'krak saratoni hisoblanadi. Ular ayollar salomatligi va hayotiga jiddiy tahdid soladi. Bu uchta o'smaning sabablari va mexanizmlari har xil, ammo ularning barchasi genetika, endokrin va turmush tarzi bilan bog'liq. Shuning uchun, bu o'smalarning oldini olishning kaliti erta aniqlash va davolash, shuningdek, samarali profilaktika choralarini ko'rishdir.

Yumurtalik saratoni

Tuxumdon saratoni ayollar reproduktiv tizimining eng xavfli xavfli o'smasi bo'lib, asosan postmenopauza davridagi ayollarda uchraydi. Dastlabki alomatlar aniq emas va ko'pincha tashxisni kechiktiradi. Tuxumdon saratonining rivojlanishi irsiyat, estrogen darajasi, ovulyatsiya soni va reproduktiv tarix kabi omillar bilan bog'liq. Tuxumdon saratonining oldini olish uchun quyidagi jihatlarga e'tibor berish tavsiya etiladi:
- Ayniqsa, tuxumdon saratoni yoki genetik sezuvchanlik gen mutatsiyalari (masalan, BRCA1/2) bo'lgan yuqori xavf guruhlari uchun muntazam ginekologik tekshiruvlar, jumladan, tos a'zolari tekshiruvlari, ultratovush tekshiruvlari va o'sma markerlarini tekshirish, 30 yoki 35 yoshdan boshlab har yili skriningdan o'tkazilishi kerak.
- Hayz ko'rish va ovulyatsiya muntazamligiga e'tibor bering. Agar hayz ko'rish yoki anovulyatsiya g'ayritabiiy bo'lsa, endokrin darajasini tartibga solish va uzoq muddatli bir martalik estrogen stimulyatsiyasidan qochish uchun darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
- Metabolik darajani yaxshilash va estrogen darajasini pasaytirish uchun vaznni to'g'ri nazorat qiling, semirishdan saqlaning va jismoniy mashqlarni ko'paytiring.
- Kontratseptiv usullarni oqilona tanlang va estrogen saqlovchi og'iz kontratseptivlari yoki implantatsiya qilinadigan kontratseptiv vositalardan foydalanishdan saqlaning, buning o'rniga progestogen saqlovchi kontratseptivlar yoki prezervativlardan foydalaning.
- Tug'ilishlar sonini va emizish vaqtini mos ravishda oshiring, ovulyatsiyalar sonini va estrogen ta'sir qilish vaqtini kamaytiring.
- Asbest, pestitsidlar, bo'yoqlar va boshqalar kabi toksik va kanserogen moddalar ta'siridan saqlaning.
- Yuqori xavf ostida bo'lgan yoki tuxumdon saratoni tashxisi qo'yilgan bemorlar uchun shifokor rahbarligida profilaktik ikki tomonlama salpingooforektomiya yoki maqsadli terapiya (masalan, PARP ingibitorlari) ni ko'rib chiqing.

Bachadon bo'yni saratoni

Bachadon bo'yni saratoni ayollar reproduktiv tizimining eng keng tarqalgan xavfli o'smalaridan biri bo'lib, asosan 30 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan ayollarda uchraydi. Bachadon bo'yni saratonining asosiy sababi inson papillomavirusi (HPV) infeksiyasi bo'lib, u 100 dan ortiq turli xil subtiplar bilan jinsiy aloqa orqali yuqadigan virus bo'lib, ularning ba'zilari yuqori xavfli HPV deb nomlanadi va bachadon bo'yni hujayralarida g'ayritabiiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, keyinchalik ular bachadon bo'yni saratoniga aylanishi mumkin. Yuqori xavfli HPV turlariga 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 va 59 turlari kiradi. Ular orasida 16 va 18 turlari eng keng tarqalgan bo'lib, barcha bachadon bo'yni saratonining 70% dan ortig'ini tashkil qiladi. Bachadon bo'yni saratoni oldini olish va davolash mumkin bo'lgan kasallik bo'lib, agar saratongacha bo'lgan o'zgarishlar o'z vaqtida aniqlansa va davolansa, bachadon bo'yni saratonining tarqalishi va o'lim darajasini samarali ravishda kamaytirish mumkin. Bachadon bo'yni saratonining oldini olishning eng samarali usuli - bu HPV ga qarshi emlash. HPV vaktsinasi ba'zi yuqori xavfli HPV infektsiyalarining oldini olishi va shu bilan bachadon bo'yni saratoni xavfini kamaytirishi mumkin. Hozirda Xitoyda uchta HPV vaktsinasi, ya'ni ikki valentli, to'rt valentli vaktsinalar sotuvga chiqarildi. Ular orasida ikki valentli HPV vaktsinasi HPV16 va HPV18 infektsiyalarini nishonga oladi va bachadon bo'yni saratonining 70% ni oldini olishi mumkin. To'rt valentli HPV vaktsinasi nafaqat ikkita ikki valentlini, balki bachadon bo'yni saratonining 70% va akromegaliyaning 90% ni oldini olishi mumkin bo'lgan HPV6 va HPV11 ni ham qamrab oladi. Boshqa tomondan, to'qqiz valentli HPV vaktsinasi to'qqizta HPV subtipini nishonga oladi va bachadon bo'yni saratonining 90% ni oldini olishi mumkin. Vaktsina ilgari HPV bilan kasallanmagan 9-45 yoshdagi ayollar uchun tavsiya etiladi. Bunga qo'shimcha ravishda, bachadon bo'yni saratoni uchun quyidagi profilaktika choralari mavjud:
1. Bachadon bo'yni saratonini muntazam ravishda skrining qilish. Bachadon bo'yni saratonini skrining qilish saraton kasalligining rivojlanishi va metastazining oldini olish uchun samarali davolash uchun bachadon bo'yni saratoni oldidan o'tuvchi lezyonlarni yoki bachadon bo'yni saratonining dastlabki bosqichlarini o'z vaqtida aniqlash imkonini beradi. Hozirgi vaqtda bachadon bo'yni saratonini skrining qilishning asosiy usullari HPV DNKsini tekshirish, sitologiya (Pap smear) va sirka kislotasi bilan bo'yash bilan vizual tekshirish (VIA). JSST 30 yoshdan oshgan ayollar uchun har 5-10 yilda HPV DNKsini tekshirishni va agar natija ijobiy bo'lsa, triaj va davolashni tavsiya qiladi. Agar HPV DNKsini tekshirish imkoni bo'lmasa, sitologiya yoki VIA har 3 yilda bir marta o'tkaziladi.
2. Shaxsiy gigiena va jinsiy salomatlikka e'tibor bering. Shaxsiy gigiena va jinsiy salomatlik HPV infektsiyasining oldini olishning muhim vositalaridir. Ayollarga ichki kiyim va choyshablarini tez-tez almashtirish, nafas oladigan va qulay paxta ichki kiyimlarini kiyish va vulvani yuvish uchun sovun, loson va boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalardan foydalanmaslik tavsiya etiladi. Shuningdek, ayollarga jinsiy sheriklarining barqarorligi va sadoqatini saqlash, bir nechta jinsiy sheriklardan yoki xavfli jinsiy aloqadan saqlanish, prezervativ va boshqa kontratseptiv vositalardan foydalanish tavsiya etiladi.
3. Immunitetni mustahkamlash uchun chekish va ichishni tashlang. Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tananing immunitet tizimiga zarar etkazishi, HPV infeksiyasiga chidamliligini pasaytirishi va bachadon bo'yni saratoni xavfini oshirishi mumkin. Shuning uchun ayollarga chekish va ichishni tashlash, sog'lom turmush tarzini olib borish, vitaminlar va tolaga boy ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish va jismoniy tayyorgarligini oshirish uchun tegishli jismoniy mashqlar qilish tavsiya etiladi.
4. Tegishli ginekologik kasalliklarni faol davolash.

Ko'krak bezi saratoni

Ko'krak bezi saratoni ayollarda eng ko'p uchraydigan xavfli o'sma bo'lib, ayollar salomatligi va hayot sifatiga jiddiy ta'sir qiladi. Uning belgilari: ko'krak bezlari, ko'krak uchining invaginatsiyasi, ko'krak uchining toshib ketishi, terining o'zgarishi, qo'ltiq osti limfa tugunlarining kattalashishi va ko'krak og'rig'i.
Ko'krak bezi saratonining oldini olish asosan quyidagi jihatlarni o'z ichiga oladi:
I. Vaznni nazorat qilish va parhez

Semizlik, ayniqsa postmenopauza davridagi ayollar uchun ko'krak bezi saratoni uchun xavf omilidir. Semizlik estrogen darajasining oshishiga olib kelishi, ko'krak hujayralari ko'payishini rag'batlantirishi va ko'krak bezi saratoni xavfini oshirishi mumkin. Shuning uchun sog'lom vaznni saqlash va ortiqcha semirishdan saqlanish ko'krak bezi saratonining oldini olishning muhim chorasidir.
Parhez nuqtai nazaridan, organizmning immunitetini mustahkamlaydigan va saraton kasalligiga qarshi turadigan yangi mevalar, sabzavotlar, loviya va yong'oqlar kabi vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qilish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, organizmda erkin radikallar ishlab chiqarilishini ko'paytirishi, hujayra DNKsiga zarar yetkazishi va saraton o'zgarishlarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan yog'li, kaloriyali, tuzli, qovurilgan, barbekyuda pishirilgan va boshqa nosog'lom ovqatlarni kamroq iste'mol qilish kerak.
2. o'rtacha jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizmni rag'batlantiradi, estrogen darajasini pasaytiradi va ko'krak hujayralarining estrogen stimulyatsiyasi ehtimolini kamaytiradi. Jismoniy mashqlar shuningdek, stressni engillashtiradi, hissiyotlarni boshqaradi va psixologik sifatni yaxshilaydi, bu esa ko'krak bezi saratonining oldini olishga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Har hafta kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi yoki 75 daqiqa yuqori intensivlikdagi aerobika mashqlari, masalan, yurish, yugurish, suzish, velosipedda yurish va boshqalar tavsiya etiladi. Shu bilan birga, pliometrik va moslashuvchanlik mashqlarini bajarish, masalan, turtki, o'tirish, cho'zish va boshqalarni bajarish kerak. Jismoniy mashqlar paytida ortiqcha zo'riqish va jarohatlardan saqlanish uchun o'rtacha darajada mashq qilish kerak.
3. muntazam tekshiruvlar
Oilaviy saraton tarixiga ega ayollar uchun saraton kasalligini genetik tekshirish saraton kasalligining oldini olishning samarali vositalaridan biridir. Saraton kasalligining o'zi irsiy emas, ammo saratonga moyillik genlari meros qilib olinishi mumkin. Genetik tekshirish bemorning o'zida o'sma genining mutatsiyasi turini taxminan aniqlashi mumkin. Mutatsiyaga uchragan genlarni olib yuruvchi yuqori xavf guruhlarini skrining qilish nafaqat saraton xavfini bashorat qilishi, balki erta profilaktika va aralashuv uchun maqsadli sog'liqni saqlashni boshqarish rejalarini tuzishi mumkin. Misol tariqasida ko'krak bezi saratonini olaylik, ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarning 15% dan 20% gacha oilaviy tarixga ega. Oilaviy o'sma tarixiga ega bo'lgan yuqori xavf guruhidagi odamlar saraton kasalligining oldini olish bo'yicha aniq skrining uchun ko'rib chiqilishi mumkin. Oz miqdordagi venoz qon olinishi mumkin va uning saratonga moyillik genlari yoki haydovchi genlari bor-yo'qligini taxminan 10 kun ichida flüoresan miqdoriy PZR testi yoki qon namunalari uchun ikkinchi avlod sekvenlash texnologiyasi orqali aniqlash mumkin. Saraton kasalligi tashxisi qo'yilgan bemorlar uchun genetik tekshirish aniq davolashga yordam beradi va maqsadli terapevtik dorilarni qo'llash mumkinligini aniqlaydi. Xuddi shunday, bemor immunoterapiya rejimiga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun o'sma immunoterapiyasini davom ettirishdan oldin genetik tekshirish talab qilinadi.
Onalar kuni munosabati bilan Bigfried Sequence dunyodagi barcha onalarga sog'liq tilaydi. Ushbu tvitni do'stlaringizga yuboring va onangizga tilaklaringizni yozing, skrinshot oling va bizga shaxsiy xabar yuboring, biz bayramdan keyin onangizga Onalar kuni sovg'asi yuborish uchun tasodifiy do'st tanlaymiz. Nihoyat, onangizga "Bayramingiz bilan!" deyishni unutmang.