Onalar kuni mini-dars: Onam salomatligini asrash

Yaqinda onalar kuni keladi. Ushbu maxsus kunda onangiz uchun duolaringizni tayyorladingizmi? Duolaringizni yuborishda onangiz salomatligini asrashni unutmang! Bugun Bigfish sizga onangizning sog'lig'ini qanday himoya qilish haqida ko'rsatma beradigan sog'liq uchun qo'llanma tayyorladi.
Hozirgi vaqtda Xitoyda ayollar o'rtasida tez-tez uchraydigan asosiy ginekologik xavfli o'smalar tuxumdon saratoni, bachadon bo'yni saratoni va ko'krak saratoni hisoblanadi. Ular ayollarning salomatligi va hayotiga jiddiy tahdid soladi. Ushbu uchta o'smaning sabablari va mexanizmlari har xil, ammo ularning barchasi genetika, endokrin va yashash odatlari bilan bog'liq. Shuning uchun bu o'smalarning oldini olishning asosiy omili erta aniqlash va davolash, shuningdek, samarali profilaktika choralarini ko'rishdir.

Tuxumdon saratoni

Tuxumdon saratoni ayollarning reproduktiv tizimining eng xavfli o'simtasi bo'lib, u asosan postmenopozal ayollarda uchraydi. Dastlabki alomatlar aniq emas va ko'pincha tashxisni kechiktiradi. Tuxumdon saratonining rivojlanishi irsiyat, estrogen darajasi, ovulyatsiya soni va reproduktiv tarix kabi omillar bilan bog'liq. Tuxumdon saratonining oldini olish uchun quyidagi fikrlarga e'tibor berish tavsiya etiladi:
- Muntazam ginekologik tekshiruvlar, jumladan tos a'zolarini tekshirish, ultratovush tekshiruvi va o'sma belgilarini tekshirish, ayniqsa oilada tuxumdon saratoni yoki genetik moyillik gen mutatsiyasi (masalan, BRCA1/2) bo'lgan yuqori xavfli guruhlar uchun 30 yoshdan boshlab har yili skriningdan o'tkazilishi kerak. yoki 35.
- Hayz ko'rish va ovulyatsiyaning muntazamligiga e'tibor bering. Agar g'ayritabiiy hayz ko'rish yoki anovulyatsiya bo'lsa, endokrin darajasini tartibga solish va uzoq muddatli bir martalik estrogen stimulyatsiyasini oldini olish uchun darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
- Metabolik darajasini yaxshilash va estrogen darajasini pasaytirish uchun vaznni to'g'ri nazorat qiling, semirishni oldini oling va mashqlarni oshiring.
- kontratseptsiya usullarini oqilona tanlang va estrogen o'z ichiga olgan og'iz kontratseptivlari yoki implantatsiya qilinadigan kontratseptiv vositalardan foydalanishdan saqlaning, o'rniga progestogen o'z ichiga olgan kontratseptivlar yoki prezervativlardan foydalaning va hokazo.
- Tug'ilish sonini va emizish vaqtini mos ravishda oshiring, ovulyatsiya sonini va estrogen ta'sir qilish vaqtini kamaytiring.
- Asbest, pestitsidlar, bo'yoqlar va boshqalar kabi toksik va kanserogen moddalarga ta'sir qilishdan saqlaning.
- Yuqori xavf ostida bo'lgan yoki tuxumdon saratoni tashxisi qo'yilgan bemorlar uchun shifokor rahbarligida profilaktik ikki tomonlama salpingooforektomiya yoki maqsadli terapiyani (masalan, PARP inhibitörleri) ko'rib chiqing.

Bachadon bo'yni saratoni

Bachadon bo'yni saratoni ayollarning reproduktiv tizimining eng ko'p uchraydigan xavfli o'smalaridan biri bo'lib, asosan 30 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan ayollarda uchraydi. Bachadon bo'yni saratonining asosiy sababi inson papillomavirusi (HPV) infektsiyasi bo'lib, jinsiy aloqa orqali yuqadigan virusdir. 100 xil kichik tiplar, ulardan ba'zilari yuqori xavfli HPV deb nomlanadi va bachadon bo'yni hujayralarida g'ayritabiiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, keyinchalik ular rivojlanadi. bachadon bo'yni saratoni. Yuqori xavfli HPV turlariga 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 va 59 turlari kiradi. Ular orasida 16 va 18 turlari eng keng tarqalgan bo'lib, ularning 70% dan ortig'ini tashkil qiladi. barcha bachadon bo'yni saratoni. Bachadon bo'yni saratoni oldini olish va davolash mumkin bo'lgan kasallik bo'lib, agar prekanseroz o'z vaqtida aniqlansa va davolansa, bachadon bo'yni saratoni bilan kasallanish va o'lim darajasini samarali ravishda kamaytirish mumkin. Bachadon bo'yni saratonining oldini olishning eng samarali usuli bu HPVga qarshi emlashdir. HPV vaktsinasi ba'zi yuqori xavfli HPV infektsiyalarining oldini oladi va shu bilan bachadon bo'yni saratoni xavfini kamaytiradi. Hozirgi vaqtda Xitoyda uchta HPV vaktsinalari, ya'ni ikki valentli, to'rt valentli va to'qqiz valentli vaktsinalar marketingi uchun tasdiqlangan. Ular orasida HPV ga qarshi bivalent vaktsina HPV16 va HPV18 infektsiyalariga qaratilgan va bachadon bo'yni saratonining 70 foizini oldini oladi. To'rt valentli HPV vaktsinasi nafaqat ikkita bivalentni, balki HPV6 va HPV11 ni ham qamrab oladi, bu esa bachadon bo'yni saratonining 70% va akromegaliyaning 90% oldini oladi. To'qqiz valentli HPV vaktsinasi esa to'qqizta HPV subtipiga qaratilgan va bachadon bo'yni saratonining 90 foizini oldini oladi. Vaktsina ilgari HPV bilan kasallanmagan 9-45 yoshdagi ayollar uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bachadon bo'yni saratoni uchun quyidagi profilaktika choralari mavjud:
1. Bachadon bo'yni saratonini muntazam ravishda tekshirish. Bachadon bo'yni saratoni skriningi saraton kasalligining rivojlanishi va metastazining oldini olish uchun samarali davolash uchun bachadon bo'yni saratonidan oldingi lezyonlarni yoki erta bachadon bo'yni saratonini o'z vaqtida aniqlashi mumkin. Hozirgi vaqtda bachadon bo'yni saratoni skriningning asosiy usullari HPV DNK testi, sitologiya (Pap smear) va sirka kislotasi bilan bo'yash (VIA) bilan vizual tekshirishdir. JSST 30 yoshdan oshgan ayollar uchun har 5-10 yilda HPV DNK testini o'tkazishni tavsiya qiladi, agar ijobiy bo'lsa, triaj va davolash. Agar HPV DNK testi mavjud bo'lmasa, sitologiya yoki VIA har 3 yilda bir marta o'tkaziladi.
2. Shaxsiy gigiena va jinsiy salomatlikka e'tibor bering. Shaxsiy gigiena va jinsiy salomatlik HPV infektsiyasining oldini olishning muhim vositalaridir. Ayollarga ichki kiyimlarini va choyshablarini tez-tez almashtirish, nafas oladigan va qulay paxta ichki kiyimlarini kiyish, vulvani yuvish uchun sovun, losonlar va boshqa bezovta qiluvchi moddalarni ishlatmaslik tavsiya etiladi. Shuningdek, ayollarga jinsiy sheriklarining barqarorligi va sodiqligini saqlash, bir nechta jinsiy sheriklar yoki xavfli jinsiy aloqa qilishdan qochish, prezervativ va boshqa kontratseptiv vositalardan foydalanish tavsiya etiladi.
3. Immunitetni mustahkamlash uchun chekish va ichishni to'xtating. Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tananing immunitet tizimiga zarar etkazishi, HPV infektsiyasiga qarshilikni kamaytirishi va bachadon bo'yni saratoni xavfini oshirishi mumkin. Shu bois ayollarga chekish va spirtli ichimliklarni tashlash, to‘g‘ri turmush tarzini saqlash, vitaminlar va tolalarga boy meva va sabzavotlarni ko‘proq iste’mol qilish, jismoniy tayyorgarligini oshirish uchun to‘g‘ri jismoniy mashqlar qilish tavsiya etiladi.
4. Tegishli ginekologik kasalliklarni faol davolash.

Ko'krak saratoni

Ko'krak bezi saratoni ayollarda eng ko'p uchraydigan xavfli o'sma bo'lib, ayollar salomatligi va hayot sifatiga jiddiy ta'sir qiladi. Uning belgilariga quyidagilar kiradi: ko'krak bo'laklari, ko'krak qafasining invaginatsiyasi, ko'krak qafasining to'lib ketishi, terining o'zgarishi, kattalashgan aksillar limfa tugunlari va ko'krak og'rig'i.
Ko'krak bezi saratonining oldini olish asosan quyidagi jihatlarni o'z ichiga oladi:
I. Og'irlikni nazorat qilish va ovqatlanish

Semirib ketish ko'krak bezi saratoni uchun xavf omilidir, ayniqsa postmenopozal ayollar uchun. Semirib ketish estrogen darajasining oshishiga olib keladi, ko'krak hujayralarining ko'payishini rag'batlantiradi va ko'krak saratoni xavfini oshiradi. Shuning uchun sog'lom vaznni saqlash va ortiqcha semirib ketishdan qochish ko'krak saratonining oldini olishning muhim chorasidir.
Ratsionga kelsak, vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy, yangi meva, sabzavot, loviya va yong'oq kabi organizmning immunitetini mustahkamlaydigan va saraton kasalligiga qarshi turadigan mahsulotlarni ko'proq iste'mol qilish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, organizmda erkin radikallar ishlab chiqarishni ko'paytirishi, hujayra DNKsiga zarar etkazishi va saraton o'zgarishlarini rag'batlantirishi mumkin bo'lgan yog'li, yuqori kaloriyali, ko'p tuzli, qovurilgan, mangalda pishirilgan va boshqa nosog'lom ovqatlarni kamroq iste'mol qilish kerak. .
2.o'rtacha jismoniy mashqlar
Mashq qilish qon aylanishini yaxshilash, metabolizmni yaxshilash, estrogen darajasini pasaytirish va ko'krak hujayralarining estrogen stimulyatsiyasi ehtimolini kamaytirishi mumkin. Mashq qilish, shuningdek, stressni engillashtiradi, his-tuyg'ularni tartibga soladi va psixologik sifatni oshiradi, bu ko'krak bezi saratonining oldini olish uchun foydalidir.
Har hafta kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi yoki 75 daqiqalik yuqori intensivlikdagi aerobik mashqlar, masalan, yurish, chopish, suzish, velosipedda yurish va hokazolar tavsiya etiladi. Shu bilan birga, ba'zi plyometrik va moslashuvchan mashg'ulotlarni bajarish kerak, masalan, push-uplar, o'tirishlar, cho'zish va hokazolarni bajarish. Jismoniy mashqlar o'rtacha darajada tegishli miqdorga e'tibor berish kerak, ortiqcha kuchlanish va jarohatlardan qochish kerak.
3. muntazam tekshiruvlar
Oilada saraton kasalligi bo'lgan ayollar uchun saraton kasalligining genetik tekshiruvi saraton kasalligining oldini olishning samarali vositalaridan biridir. Saratonning o'zi irsiy emas, ammo saratonga moyillik genlari meros bo'lishi mumkin. Genetika tekshiruvi bemorning o'zida o'sma gen mutatsiyasining turini taxminan aniqlashi mumkin. Mutatsiyaga uchragan genlarni tashuvchi yuqori xavf guruhlari uchun skrining nafaqat saraton xavfini bashorat qilish, balki erta profilaktika va aralashuv uchun sog'liqni saqlashni boshqarishning maqsadli rejalarini shakllantirishi mumkin. Masalan, ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarning 15% dan 20% gacha oila tarixi bor. O'simtaning oilaviy tarixiga moyil bo'lgan yuqori xavfli odamlar saraton kasalligining oldini olish bo'yicha aniq skrining uchun ko'rib chiqilishi mumkin. Kichik miqdordagi venoz qonni olish mumkin va uning saratonga moyillik genlarini yoki haydovchi genlarini 10 kun ichida lyuminestsent miqdoriy PCR testi yoki qon namunalari uchun ikkinchi avlod ketma-ketlik texnologiyasi orqali aniqlash mumkin. Saraton tashxisi qo'yilgan bemorlar uchun genetik test aniq davolashda yordam beradi va maqsadli terapevtik dorilarni qo'llash mumkinligini aniqlaydi. Xuddi shunday, bemorning immunoterapiya rejimiga mos kelishini aniqlash uchun o'simta immunoterapiyasini davom ettirishdan oldin genetik test talab qilinadi.
Bigfried Sequence onalar kuni munosabati bilan dunyodagi barcha onalarga sihat-salomatlik tilaydi. Ushbu tvitni do'stlaringizga yuboring va onangizga bo'lgan tilaklaringizni yozing, skrinshot oling va bizga shaxsiy xabar yuboring, biz bayramdan keyin onangizga Onalar kuni sovg'asini yuborish uchun tasodifiy do'st tanlaymiz. Nihoyat, onangga “Bayram muborak” deyishni unutmang.